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豆乳グルトの明太子パスタ
豆乳グルトの明太子パスタ
明太子と豆乳グルトを和えるだけのお手軽パスタです。
調理時間
約
10
分
カロリー
337
kcal
栄養成分
たんぱく質
18.4g
脂質
3.7g
炭水化物
60.3g
糖質
55.2g
食物繊維
5.1g
塩分
1.7g
(2人分)
豆乳グルト
100g
スパゲッティー
160g
明太子
60g
青じそ
4枚
沸騰した湯に分量外の塩(お湯1リットルに対して10g)を入れ、スパゲッティーをゆでる。
明太子は薄皮をとり、中身を出して豆乳グルトと合わせる。
青じそは千切りにして水にさらし、水気をきる。
ゆでたスパゲッティーを❷のソースで和えて、器に盛り、青じそをのせる。
豆乳グルト 機能性表示食品
400g