運動後に手軽に摂取できるプロテインとして、豆乳を選択するのはいかがでしょうか？
豆乳をそのまま飲むのが難しいという方は、お手持ちのフレーバー付きのサプリメントパウダーを混ぜても良いかもしれません。
その際は、たんぱく質の消化効率なども考慮して、1回のたんぱく質摂取が20ｇ位になるように調節してくださいね。
運動の効果を最大限発揮するためには、運動後の栄養も意識する必要があります！
無調整
10.2g
滋賀県産大豆で
つくった無調整豆乳
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9.4g
タニタカフェ監修
オーガニック
無調整豆乳 1000ml
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濃厚おいしい無調整豆乳
125ml〔通販専用商品〕
※特に記載のない場合は、たんぱく質は200ml当たりの含有量です。
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